Yellow fruit in diabetes: डायबिटीज के जानी दुश्मन हैं पीले रंग के ये 5 फ्रूट, ब्लड शुगर लेवल कम करने के लिए खाएं रोज एक फल
Yellow fruit in diabetes: कुछ प्रकार के पीले फल जो डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं, इस लेख में हम उन फलों और उनसे मिलने वाले फायदों के बारे में जानेंगे।
डायबिटीज में फलों का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है और इनकी मदद से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी काफी मदद मिल सकती है. डॉक्टर भी अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों को शामिल करने और डाइट को अच्छा रखने की सलाह देते हैं, ताकि दवाओं पर आपकी निर्भरता कम हो सके।
लेकिन इन अलग–अलग तरह के फलों की वजह से कभी-कभी यह याद रखना मुश्किल हो सकता है कि कौन सा फल आपके लिए बेहतर हो सकता है। अब फलों का रंग ही ले लीजिए, इस लेख में हम आपको ऐसे पीले रंग के फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
1. केला (Banana In Diabetes)
अगर सही मात्रा में सेवन किया जाए, तो केले का सेवन आपके ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है। साथ ही डायबिटीज के मरीजों को कई अन्य फायदे भी हो सकते हैं. हाई ब्लड शुगर के मरीज रोजाना एक केले का सेवन कर सकते हैं.
2. अनानास (Pineapple In Diabetes)
अनानास में कई खास तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं. ब्लड शुगर को कम करने में मदद करने के साथ-साथ यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में भी मदद करता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है।
3. नींबू (Lemon Fruit In Diabetes)
विटामिन से भरपूर नींबू डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह न केवल आपके मधुमेह को नियंत्रण में लाएगा बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी आपकी मदद करेगा। रोजाना एक नींबू का सेवन किया जा सकता है।
4. पैशन फ्रूट (Passion Fruit In Diabetes)
बहुत कम लोग जानते हैं कि पैशन फ्रूट का सेवन करने से आपका बढ़ा हुआ ब्लड शुगर भी कंट्रोल में आ सकता है। हिंदी में इस फल को कृष्ण फल भी कहा जाता है, जो पेट से जुड़ी बीमारियों को भी दूर करता है। डायबिटीज के मरीजों को कब्ज की शिकायत रहती है और कब्ज को भी इस फल के सेवन से दूर किया जा सकता है.
5. आम (Mango In Diabetes)
डायबिटीज के मरीज भी आम का सेवन उचित मात्रा में कर सकते हैं। हालांकि, इसके ज्यादा सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, लेकिन अगर आप कम मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो इसे बढ़ाने वाले ब्लड शुगर के अलावा भी शरीर में इसके कई अन्य फायदे होते हैं।
निष्कर्ष –Yellow fruit in diabetes
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Source:- Internet
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